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一谈到梦，大部分人的第一反应是感到神秘而好奇。在梦里，逻辑不再起作用，任何奇奇怪怪的事情都有可能发生。

那么，你的这些梦到底意味着什么？此时，文艺青年定会像模像样地翻开弗洛伊德的《梦的解析》（当然，也有可能是《周公解梦》）。

西格蒙德·弗洛伊德

的确，弗洛伊德确实是释梦界最有名的人之一，他的释梦理论将一切都归结于“性欲”。

后来，认知神经学家改变了对梦的认识。他们认为梦是睡觉时，大脑在做神经修复时随机产生的副产品。

现在，研究者则认为梦是情绪的调节器。当大脑“离线”时，梦来调节你的心情！梦是你的潜意识在处理、分类和储存白天的情感时产生的混合产物。我们带着问题入睡，在夜里处理这些问题。

你可能有一些白天未完成的情感事务。然后，你的思想就依附于这些情感线索，在快速眼动睡眠（大多数梦都产生于此时）时，它唤起一些你有关系的旧记忆，并将其糅合起来。

这就是为什么梦如此奇特。你的旧记忆和新记忆相互交织着，这种联系是情绪联系，而不是逻辑联系。

例如,白天被老板骂了，你感到十分郁闷。但是因为白天工作繁忙，你的意识被各种事务占据，你无暇去顾及你的情绪感受，这种情绪就进入了你的潜意识。

到了晚上，你做梦时，这种情绪线索勾起了你的旧记忆，你梦到了上学时班主任训斥你的情景，你感到特别郁闷。渐渐地，班主任的脸变成了你老板的样子，新记忆与旧记忆糅合了起来！

这两段记忆的联系在于，通过它们都让你感受到了相同的郁闷情绪，所以它们才会结合起来。

通常在做梦时，人们首先解决最负面的情感，所以在睡眠的开头，人们最先做的都是不太好的梦，随着睡眠的推进，你的梦就会变得更积极。正是通过这个过程，大脑帮你消解负面情绪，给你带来好心情。

但是，如果一开始，就做了个可怕的噩梦的话，你从噩梦中惊醒就打断了整个由坏至好的过程。如果在恐惧情绪抒解之前醒来，噩梦就会一直重复。大脑认为这个梦有助于舒缓你的心情，但你不允许自己做完这个梦，因此它会反复出现。

那么，能不能驯服自己的噩梦呢？听起来似乎有点不靠谱，但答案却是“可以的”！

人们可以有意识的练习控制梦境，从而克服重复的噩梦。当你从噩梦中惊醒的时候，首先弄清楚什么地方令你不开心，然后想象个你想要的happy ending去取代它。

当下回这个噩梦再出现时，试着让自己在梦里稍微清醒点，有足够的能力去控制整个梦境的过程。在梦里练习的足够多的话，你就慢慢能控制你的梦了。

这种被称为“意象排演治疗”的方法可以改变人们反复出现的噩梦。

例如，你总是梦见被狗追，然后在噩梦中惊醒。那么在白天，你可以写个“新剧本”——想象它们追上你后，并没有咬你，而是亲昵地舔你并和你玩耍。每天重复想象这个“新结局”多次并持续一段时间。

研究发现，以这种疗法治疗数个疗程后，有些病人梦到了他们所想象的新结局，有些人做了另一个版本的梦，有些人则完全停止做噩梦。

其实，这种方法不仅能够帮助人们驯服噩梦，还能让普通人像《盗梦空间》里的大盗一样控制自己梦！例如尝试在梦里飞翔。学会做“清明梦”不再是幻想！当然，这需要你不断的练习。

时至今日，梦不再是压抑的性欲，而是我们情绪的调节器，我们甚至可以做自己梦境的主人了！

但是，除非你饱受噩梦困扰，对于大多数人来说，开启自动模式吧！Just let’s dream！你的大脑自然而然知道怎么做，一觉醒来，你就会发现烦恼早就烟消云散了。